Meine Philosophie und mein Anspruch
Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Bei mir steht das Wohlbefinden jedes Einzelnen im Mittelpunkt. Ich habe mir zum Schwerpunkt gesetzt, Yoga nicht nur als eine Übungssequenz für die ein oder andere Übungsstunde in der Woche anzubieten. Ich möchte Ihnen dieses gute Gefühl, welches uns nach der Yogastunde innewohnt, alltagstauglich machen, damit es unser Leben immer und überall begleitet und nicht kurz nach der Stunde schon wieder verläßt.
Mein Yogastil ist der „Yoga der Achtsamkeit“ und ist für jeden Yoga-Praktizierenden geeignet. Für jung und alt, Anfänger oder Fortgeschrittener. Hier geht es nicht um akrobatische Übungen und Wettkampf. Hier verbinden wir uns mit dem Hier und Jetzt und achten auf die Signale unseres Körpers.
Yoga und Achtsamkeit sind zwei Praktiken, die eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig ergänzen können. Beide zielen darauf ab, das Bewusstsein zu schärfen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper, Geist und zur Umwelt herzustellen.
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Praxis, die körperliche Asanas ( Körperhaltungen ), Atemübungen und Meditation umfasst. Es fördert die körperliche Flexibilität, Kraft und Ausdauer, verbessert die Körperhaltung und hilft dabei, Stress abzubauen. Yoga kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die darauf abzielt, voll und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne Urteile zu fällen. Es geht darum, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu werden. Achtsamkeitspraktiken umfassen Meditation, Atemübungen und bewusstes Essen, um nur einige Beispiele zu nennen. Durch Achtsamkeit kann man eine tiefere Wahrnehmung seiner Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen entwickeln und dadurch besser mit Stress, Angst und anderen Herausforderungen umgehen.
Wenn Yoga und Achtsamkeit kombiniert werden, kann dies eine kraftvolle Praxis sein, um Körper und Geist zu stärken. Während der Yoga-Praxis kann Achtsamkeit angewendet werden, um bewusst die Körperempfindungen, den Atem und den Geisteszustand wahrzunehmen. Durch das Üben von Achtsamkeit während des Yogas können wir uns besser mit unserem Körper verbinden und tiefer in die Praxis eintauchen.
Umgekehrt kann Yoga auch dabei helfen, die Achtsamkeitspraxis zu unterstützen. Durch die Ausführung von Yoga-Asanas können wir unseren Geist beruhigen, körperliche Spannungen lösen und eine ruhige und konzentrierte Haltung für die Meditation einnehmen.
Sowohl Yoga als auch Achtsamkeit können uns helfen uns selbst besser kennenzulernen, unseren Stress zu reduzieren und unsere allgemeine Lebensqualität zu verbessern. In dem wir regelmäßig Yoga und Achtsamkeit in unserem Alltag integrieren, können wir lernen, bewusster und präsenter zu sein und ein tiefes Gefühl von Frieden und Gelassenheit zu entwickeln.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Sie auf Ihrem Yoga-Weg zu begleiten. Zögern Sie nicht, mich bei Fragen oder Anliegen zu kontaktieren.
In Achtsamkeit und mit offenem Herzen, Tanja Pottbäcker